"Winter ! - Endlich Zeit sich auszuruhen", das ist ein Motto für viele......aber nicht für RudersportlerInnen! Auch 2024/25 starten wir wieder bei der Austrian Ergo Challenge.
Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht Voraussetzung. Verwandte, Freunde, Bekannte, Kollegen...alle sind eingeladen sich am Concpet 2 Ruderergometer - wo auch immer das steht - fit zu halten. ALSO.... SEI DABEI !
Die weiteren Details sind im Folgenden beschrieben oder man findet sie aus erster Hand auf www.ergochallenge.at.
Anmeldung über das RV Villach Ergochallenge Backoffice per mail an reinhold.hipp@hotmail.com.
30k "DirtyThirty"- challenge
Der Bewerb: Die TeilnehmerInnen rudern in der Zeit von 30 Minuten so viele Meter als möglich. Es gibt sechs (6) Termine, wobei die vier (4) besten Wochenergebnisse gewertet werden.
Das Ziel: Bei vier Terminen zusammengerechnet, mindestens 30 000 Meter (Männer) oder 28 000 (Frauen) zu rudern und dabei mit Ruderkollegen aus Österreich und der Welt messen.
​Session 1 ab Mo, 04. bis So, 10. Nov 24
Session 2 ab Mo, 25. Nov bis So, 01. Dez 24
Session 3 ab Mo, 16. bis So, 22. Dez 24
Session 4 ab Mo, 06. bis So, 12. Jan 25
Session 5 ab Mo, 27. Jan bis So, 2. Feb 25
Session 6 ab Mo, 24. Feb bis So, 2. März 25
30k Vereinswertung
Der Bewerb: Alle 30K-Challenge Ergebnisse werden pro Verein addiert und gewertet.
Daher ist es ein besonderes Anliegen des RV Villach, möglichst viele RudererInnen zur Teilnahme zu bewegen. Eine Vereinsmitgliedschaft ist NICHT Voraussetzung.
Das Ziel: 6. Platz 2022/23 mit 764km 3. Platz, 2023/24 mit 1.722km und 2024/25 ??? - was geht sich aus ?
Dirty dozen
In's Leben gerufen für die besonders Motivierten ErgometristInnen.
Der Bewerb: In den aufeinanderfolgenden 12 Wochen sind warten, beginnend mit der Halbmarathon Distanz weitere "gemeine" Aufgaben. Die Ergebnisse werden in Prozentpunkten relativ zu den Weltbestmarken gwertet. Wer am Ende die meisten Punkte gesammelt hat ist Sieger. Das Ziel: In 12 Wochen 12 Bewerbe („Dirty Dozen“) zu bestreiten und sich von der Langstrecke zum Sprint zu steigern. Am Ende sollte man so viele Punkte als möglich gesammelt haben.
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KW 45 (04.11. – 10.11.2024) – 21 097 Meter
KW 46 (11.11. – 17.11.2024) – 16 000 Meter (Ergo Rose)
KW 47 (18.11. – 24.11.2024) – 10 000 Meter
KW 48 (25.11. – 01.12.2024) – 30 Minuten (mit 30k Challenge)
KW 49 (02.12. – 08.12.2024) – 6 000 Meter
KW 50 (09.12. – 15.12.2024) – 5 000 Meter
KW 51 (16.12. – 22.12.2024) – 2 000 Meter
KW 52 (23.12. - 29.12.2024) - 4 Minuten
KW 01 (30.12.2024 – 05.01.2025) – 1000 Meter
KW 02 (06.01. – 12.01.2025) – 500 Meter
KW 03 (13.01. – 19.01.2025) – 1 Minute
KW 04 (20.01. – 26.01.2025) – 100 Meter
Anmerkung: KW 04 – 26.01.2025 – Austrian Indoor Championships
ergebnis melden
Bis spätestens Dienstag18:00 Uhr nach jedem Durchgang an "Hippi" via WhatsApp oder Mail an reinhold.hipp@hotmail.com mit Namen, *Tel. Nr, *Geburtsjahr, *Körpergewicht und ein Foto des Monitors.
Das Ergebnis wird dann gesammelt und formatiert an das Ergochallenge-office übermittelt.
(*) nur mit dem ersten Ergebnis
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Bei der Meldung des Ergebnisses steht Vertrauen im Vordergrund.
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Die Reihung erfolgt gemäß der Concept2 Alterseinteilung.
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U15: bis 14 Jahre
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U17: 15 – 16 Jahre
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U19: 17 – 18 Jahre
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Allgemeine Klasse: 19 – 29 Jahre
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Masters A: 30 – 39 Jahre
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Masters B: 40 – 49 Jahre
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Masters C: 50 – 59 Jahre
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Masters D: 60 – 69 Jahre
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Masters E: 70 – 79 Jahre
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Masters F: 80 – 89 Jahre
Alle Bewerbe werden ausschließlich auf Concept2 (Model B-E) Ruderergometern ausgetragen.
​Ergebnisse bzw Fotos von anderen Rudergeräten werden leider nicht akzeptiert.
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"Best Practice" Monitor Foto:
1.) Zeit und Datumseinstellung kontrollieren/ korrigieren
3.) Training wählen > Neues Training > Distanz oder Zeit wählen
4.) Ziel Distanz/ Zeit eingeben
5.) Starten - Rudern bis Distanz/ Zeit abgelaufen
6.) Mehr Optionen > Speicher - aktuelles Training wählen
7.) Gut leserliches Foto mit Fokus auf die Distanz und das Datum machen (auf Spiegelung achten)
Beispielfoto 30min : 7171m